Ang tinguha sa mga babaye nga adunay dagkong mga suso ug dili modangop sa mga tambal nga hormonal nagpugos kanila sa pagpangita sa mga natural nga paagi aron mapukaw ang pagtubo sa mga glandula sa mammary. Apan motubo ba ang mga suso gikan sa pagkaon sa repolyo, toyo, liso sa lino ug uban pang girekomenda nga mga pagkaon?
Walay klaro nga tubag niini nga mga pangutana tungod sa daghang epekto sa pagkaon sa lawas.
Unsa ang imong kan-on alang sa pagtubo sa dughan?
Ang mga estrogen adunay labing dako nga impluwensya sa pagtubo sa suso, apan adunay daghang mga pagkaon nga makatabang usab sa pagdugang sa porma ug gidaghanon sa mga glandula sa mammary. Ang pagkaon adunay duha lamang ka metabolic pathway nga makaapekto sa glandular tissue sa suso ug makapadasig sa pagtubo niini:
- dugang nga synthesis sa estradiol phytoestrogens nga anaa sa pipila ka mga pagkaon;
- kinatibuk-ang pag-uswag sa mga proseso sa metaboliko, pagsiguro sa hingpit nga pagpatuman sa mga epekto sa mga babaye nga sex hormone.
Ang balanse sa nahurot nga mga protina, tambok ug carbohydrates, antioxidants, bitamina ug uban pang natural nga sangkap sa himsog nga pagkaon mao ang responsable alang sa normalisasyon sa kinatibuk-ang mga proseso sa metaboliko. Ang lista sa mga sangkap nga nagpauswag sa pagtubo sa tisyu sa mammary gland naglakip sa:
- Phytoestrogens.
- Ang mga protina, labi na ang adunay sulud nga hinungdanon nga amino acid.
- Mga tambok. Makit-an sila sa daghang gidaghanon sa mga glandula sa mammary ug labi nga responsable sa ilang porma.
- Mga antioxidant.
- Mga bitamina. Sila adunay dako nga impluwensya sa pagdaghan sa selula ug sa ilang pagtubo sa glandular ug connective tissue.
- Mga suplemento sa pagkaon nga adunay omega-3 polyunsaturated fatty acid.
Daghang mga tawo ang nagtuo nga imbes nga espesyal nga mga diyeta, mahimo nimong makuha ang sintetikong estrogen alang sa pagtubo sa dughan, apan kini nga opinyon sayup. Ang usa ka dili makontrol nga pagtaas sa lebel sa kini nga mga hormone mahimong mosangput sa aktibo nga mga proseso sa proliferative sa uterus ug ang mga neoplasma. Tungod kay ang mga suso dugay nga motubo, ug ang mga epekto sa pagkuha sa estradiol dali nga mahitabo, ang independente nga paggamit niini labi ka dili gusto.
Unsa nga mga produkto ang anaa alang sa pagtubo sa dughan?
Ang epekto sa mga pagkaon sa pagtubo sa dughan kinahanglan nga timbangon batok sa epekto niini sa kinatibuk-ang kahimsog sa lawas, tungod kay ang sobra nga pagkonsumo sa pipila nga mga sangkap mahimong mosangput sa mga problema sa tiyan ug tinai.
Ang mga produkto nga gilista sa ubos adunay makapadasig nga epekto sa pagtubo sa mga glandula sa mammary ug dili makadaot sa ubang bahin sa lawas.
- White cabbage, cauliflower, curly cabbage, Brussels sprouts, broccoli ug uban pa. Ang fiber niini nga mga produkto makatabang sa paglimpyo sa mga tinai, nga makapauswag sa pagsuyup sa mga bitamina.
- Legumes: beans, berde nga mga gisantes, beans.
- Mga liso sa flax ug lana, itom nga cumin nga lana. Kini nga mga produkto adunay daghang mga unsaturated fatty acid.
- Mga cereal: oats, lentil, millet, bran. Adunay sila usa ka epekto nga parehas sa repolyo.
- Mga liso. Naglangkob sa daghang mga antioxidant ug unsaturated fatty acid.
- Cottage nga keso, sour cream, gahi nga keso.
- Beer. Kini nga produkto nagdugang sa gidaghanon sa tambok sa mammary glands. Ang pag-inom niini sa mga babaye kinahanglan dili molapas sa 300 ml kada adlaw.
- Kape. Regular nga konsumo sa niini nga ilimnon nagdugang sa estrogen nga lebel sa 30-70%, apan adunay usab usa ka kiliran sa epekto - ang panagtapok sa tambok sa tiyan ug kilid sa mga paa.
- Mga tambal nga tambal: sage, arnica, hops, licorice root, linden, turmeric. Gikonsumo sila sa porma sa mga decoction.
Ang tanan nga mga produkto sa ibabaw, gawas sa kape, adunay gamay nga phytoestrogens. Busa, ang daghang kantidad niini nga pagkaon kinahanglan nga kan-on matag adlaw aron makab-ot ang mga epekto nga sama sa estrogen. Ang girekomenda nga gidaghanon sa repolyo, pananglitan, mao ang 900 gramo, busa hinungdanon nga dili mabalda ang gastrointestinal tract sa ingon nga mga dosis.
Pangutana sa eksperto
Tinuod ba nga ang Helba nga adunay lebadura sa brewer makatabang sa pagdugang sa gidaghanon sa mga suso sa babaye sa 3-4 ka bulan? Unsa pa ang ubang mga pagkaon nga nagpasiugda sa pagtubo sa suso ug pila niini ang imong kan-on aron gamay ra ang pagtubo sa imong suso?
Mahitungod sa imong edad, ang pagkonsumo niini nga mga produkto dili lagmit nga mosangpot sa permanente nga pagpadako sa dughan. Sa ibabaw sa artikulo mao ang usa ka nagpaila nga listahan sa mga produkto nga gamay accelerate sa pagtubo sa dughan tissue. Ug kung ang tanan naa sa kahusay sa imong mga hormone ug nutrisyon, nan ang pagkaon dili magdala bisan unsang makita nga epekto sa pagpadako sa dughan.
Ang kaatbang nga epekto sa estrogen gihimo sa testosterone, ang lebel niini gipataas sa mga produkto sa bugas, chips, ug puti nga harina. Mas maayo nga limitahan ang ilang paggamit sa panahon sa pag-uswag sa mammary gland.
Mga bahin sa aksyon sa phytoestrogens
Ang phytoestrogens adunay dili direkta nga epekto sa lebel sa hormonal. Giunsa nila pagkaamgo ang ilang makapadasig nga epekto sa pagtubo sa tisyu sa suso pagahisgutan sa han-ay sa mga proseso sa biochemical.
- Unang yugto. Ang pagsulod sa phytoestrogens sa lawas ug pagsuyup sa dugo. Sa kadaghanan sa mga utanon, pananglitan, ang aktibong substansiya mao ang indole-3-carbinol, nga nakabig ngadto sa diindolylmethane (DIM) sa mga tinai.
- Ikaduhang yugto. DIM sa atay tissue nagdugang sa kalihokan sa detoxification enzyme cytochrome P-450 sa daghang mga higayon.
- Ikatulong yugto. Ang Cytochrome P-450 nagdugang sa rate sa pagkakabig sa androgens ngadto sa estradiol, nga nagdugang sa lebel sa naulahi sa dugo.
Sa una nga pagtan-aw, ang paggamit sa phytoestrogens kinahanglan nga mosangput sa usa ka lig-on nga pagtaas sa lebel sa estradiol, apan ang usa ka mekanismo sa feedback dali nga na-trigger, nga nagdala sa pagkunhod sa konsentrasyon sa mga hormone sa lebel nga pamilyar sa lawas.
Wala'y mga pagtuon sa klinika sa epekto sa phytoestrogens sa pagtubo sa tisyu sa mammary gland, mao nga ang pagka-epektibo niini nga pamaagi masusi lamang sa mga pagsusi sa mga babaye sa Internet.
Apan ang phytoestrogens usab adunay napamatud-an nga klinikal nga positibo nga epekto sa mga glandula sa mammary: pananglitan, gipahinay nila ang pagkunhod sa pagkamaunat sa mga elemento sa connective tissue.
Ang repolyo ba makapatubo sa dughan?
Ang epekto sa repolyo sa pagtubo sa tisyu sa mammary gland tungod sa daghang mga sangkap. Lakip kanila adunay tulo ka nag-unang mga:
- phytoestrogens;
- bitamina;
- lanot.
Ang pagsusi sa epekto sa phytoestrogens sa pagtubo sa dughan gihatag sa ibabaw. Kini nga mga aktibo nga sangkap klaro nga mapuslanon alang sa mammary tissue, apan ang ilang mga epekto nga makapadasig sa pagtubo dili masaligan nga makumpirma. Kini nga utanon kinahanglan maghatag usa ka maayo nga epekto sa hormonal kung adunay ubos nga lebel sa estrogen sa lawas.
Ang repolyo adunay daghang mga bitamina B1, B2, B3, B9, carotene, P, PP, H, provitamins D. Sila adunay usa ka harmonizing nga epekto sa metabolismo, pagpalambo sa function sa atay ug pagpalambo sa synthesis sa mga babaye nga sex hormones sa lawas.
Ang fiber naglimpyo sa mga tinai ug nagpasiugda sa mas maayo nga pagsuyup sa mga bitamina ug phytoestrogens. Sa ingon, ang repolyo mismo naglimpyo sa agianan alang sa mapuslanon nga mga sangkap sa dugo ug dili direkta nga nagpasiugda sa pag-uswag sa glandular tissue sa mammary gland. Apan, dili ka magdahom nga paspas nga pagtubo sa dughan sa usa ka gidak-on human sa usa ka magtiayon nga sa mga semana sa pagkaon niini nga himsog nga utanon.
Pangutana sa eksperto
Ang usa ka higala nag-ingon nga alang sa pagtubo sa dughan kinahanglan nimo nga mokaon og daghang sauerkraut, cauliflower ug pag-inom sa lana sa fennel. Apan nagduhaduha ako nga kung mokaon ka niini nga pagkaon matag adlaw, ang mga glandula sa mammary mas paspas nga motubo. Tinuod ba nga ang repolyo makapatubo pag-ayo sa imong dughan?
Ang mga produkto sa pagkaon nga imong gilista adunay sulud nga mapuslanon nga mga sangkap dili lamang alang sa pagtubo sa dughan, kondili alang usab sa lawas sa kinatibuk-an. Busa, ang usa ka tin-edyer kinahanglan pa nga mokaon sa repolyo, apan sa gidaghanon nga madawat alang sa adlaw-adlaw nga pagkaon. Ang repolyo lamang dili makapatubo pag-ayo sa imong mga suso, apan ang sobra nga pagkonsumo niini mahimong mosangpot sa mga sakit sa tiyan.
Epektibo ba ang lana sa flaxseed alang sa pagtubo sa dughan?
Ang epekto sa lana sa flaxseed sa pagpadako sa dughan klaro nga gisusi sa mga doktor, nga ang uban nagtuo nga kini usa ka tumotumo. Ang lana naglangkob sa pipila ka mga matang sa polyunsaturated tambok mga asido, phytoestrons, bitamina A, E, K, D, nga adunay usa ka positibo nga epekto sa metaboliko mga proseso sa mga tisyu sa mammary glands.
Sa Internet kanunay nimong makita ang mga pagribyu sa mga babaye bahin sa pagpalapad sa ilang mga dughan sa 1 nga gidak-on pagkahuman sa 2-3 ka bulan nga paggamit sa flaxseed oil kada adlaw. Mahimo gyud kini nga epekto kung ang usa ka batang babaye adunay kakulangan sa mga sex hormone sa babaye. Dugang pa, ang makapadasig nga epekto sa pagtubo sa dughan mahimong mahitabo sa bisan unsang edad. Walay ebidensya sa pagpadako sa dughan ubos sa impluwensya sa mga produkto sa flaxseed nga gikumpirma sa medikal nga panukiduki.
Gawas pa sa epekto niini sa mga glandula sa mammary, ang lana sa flaxseed nagpalig-on usab sa siklo sa pagregla, makatabang sa pagtambal sa mastopathy ug pagkabaog, ug makunhuran ang peligro sa mga tumor. Adunay usab negatibo nga mga aspeto sa kini nga produkto. Kinahanglan nga imong imnon ang lana nga adunay pag-amping kung ikaw adunay cholecystitis, eczema ug pancreatitis.
Mga bitamina alang sa pagtubo sa dughan
Wala’y espesyal nga mga bitamina alang sa pagtubo sa dughan, ug ang punto sa paggamit niini nga mga sangkap mao ang pag-normalize sa mga proseso sa metaboliko. Dugang pa, dili lamang ang kakulang sa mga bitamina makadaot, kondili usab ang ilang sobra.
Ang mga bitamina A, E, C mapuslanon alang sa pagpalambo sa glandular tissue sa mammary gland, bisan kung labing maayo nga gamiton ang kombinasyon nga mga pagpangandam, diin daghan na karon sa merkado. Sayop ang paghunahuna nga ang epekto sa mga bitamina motaas sa pagtaas sa dosis. Ang hinungdanon mao ang balanse sa kini nga mga sangkap sa lawas, ug dili ang pagtaas sa kantidad. Imbis nga mag-inom og bitamina, mahimo ka nga mokaon lamang sa usa ka balanse nga pagkaon - ang epekto mahimong parehas.
Busa, mahimo ka nga moinom og mga bitamina kung dili ka matagbaw sa gidak-on sa imong mga dughan, apan ang mga babaye lamang nga, tungod sa kakulang sa bitamina, mikunhod ang lebel sa mga sex hormone, ang makasalig sa ilang pagtubo.
Pangutana sa eksperto
Palihug tubaga, naa bay espesyal nga bitamina para sa pagtubo sa suso? Nag-ingon sila nga ang pagkaon sa bata adunay daghan niini nga mga bitamina.
Irina, walay espesyal nga bitamina alang sa pagpadako sa dughan. Aron ma-normalize ang metabolismo, mahimo nimong gamiton ang bisan unsang mga bitamina complex gikan sa parmasya, labi na kadtong adunay mga microelement. Mas maayo nga dili sobra ang paggamit sa pagkaon sa bata; tambok kini, taas sa kaloriya ug mahimong mosangput sa sobra nga paghugot sa pancreas.
Wala'y panacea sa pagkaon nga makadugang dayon sa gidak-on sa dughan sa 1-2 nga gidak-on. Apan, adunay usa ka listahan sa mga produkto, ang paggamit sa nga normalizes hormonal nga lebel ug sa kinatibuk-ang metabolismo sa mammary glands. Dugang pa, ang mga utanon ug uban pang mga produkto sa tanum dili gyud sobra sa pagkaon ug nagdala lamang og mga benepisyo.